Пад Ки Мао (Мас кеспе)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (561 г)
🔥 856ккал
🥩 48Ақуыз
🥑 20Май
🍞 121Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 6 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 150 г · 165 ккал
- Кең күріш кеспесі 120 г · 432 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 70 г · 21 ккал
- Жасыл бұршақ 70 г · 21 ккал
- Пияз 50 г · 20 ккал
- Сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Тай чили бұрышы 5 г · 2 ккал
- Киелі насыбайгүл жапырақтары 15 г · 3 ккал
- Өсімдік майы 15 г · 130 ккал
- Устрица тұздығы 20 г · 20 ккал
- Балық тұздығы 15 г · 7 ккал
- Қара соя тұздығы 5 г · 5 ккал
- Ашық соя тұздығы 15 г · 15 ккал
- Ақ бұрыш 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кең күріш кеспесін жылы суға 15-20 минутқа жібітіңіз, содан кейін суын төгіп, бір шетке қойыңыз. Тауық төс етін жіңішке тілімдерге кесіңіз және барлық көкөністерді дайындаңыз: болгар бұрышын мен пиязды тураңыз, жасыл бұршақты кесіңіз, сарымсақ пен чилиді майдалаңыз.
- Кішкентай ыдыста устрица тұздығын, балық тұздығын, қара соя тұздығын, ашық соя тұздығын және ақ бұрышты араластырып соус дайындаңыз.
- Үлкен уок немесе табаны жоғары отта май жанып, түтін шыққанша қыздырыңыз. Туралған сарымсақ пен чилиді қосып, 15-30 секундтай хош иіс шыққанша тез қуырыңыз.
- Тауықты қосып, үлкен кесектерді бөліп, толығымен піскенше және аздап қызарғанша қуырыңыз. Тауықты уоктың бір жағына ығыстырыңыз.
- Уоктың бос жағына болгар бұрышын, пиязды және жасыл бұршақты қосып, 2-3 минуттай сәл жұмсарғанша қуырыңыз. Тауықпен араластырыңыз.
- Суы ағызылған кең күріш кеспесін қосып, дайындалған соусты бәріне құйыңыз. Барлық ингредиенттер соуспен біркелкі жабылғанша қатты араластырыңыз.
- Соңында, киелі насыбайгүл жапырақтарын қосып, насыбайгүл аздап солып, бірақ әлі де ашық түсті болғанша тағы 30 секунд араластырыңыз. Дереу қызмет етіңіз.