Валенсия паэльясы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (347 г)
🔥 705ккал
🥩 57Ақуыз
🥑 23Май
🍞 66Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 4 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Зәйтүн майы 15 г · 133 ккал
- Тауық саны (сүйексіз, терісіз) 100 г · 165 ккал
- Қоян еті (сүйексіз) 60 г · 104 ккал
- Жалпақ жасыл бұршақ 40 г · 12 ккал
- Гаррофо (ірі лима бұршағы, қабығынан тазартылған) 30 г · 34 ккал
- Піскен қызанақ (үгітілген) 30 г · 5 ккал
- Бомба күріші 70 г · 252 ккал
- Зағып жіптері 0 г · 0 ккал
- Тәтті испан паприкасы 1 г · 0 ккал
- Жаңа піскен розмарин бұтағы 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Зәйтүн майын кең, таяз паэлья табасында орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Тауық пен қоян етінің кесектерін қосып, тұздап, барлық жағынан мұқият қуырыңыз.
- Етті табаның шетіне ысырыңыз. Ортасына жалпақ жасыл бұршақ пен гаррофо қосып, 5-7 минуттай жұмсарғанша қуырыңыз, содан кейін етпен араластырыңыз.
- Ортасынан орын жасаңыз, үгітілген қызанақты қосыңыз және ол қараңғыланып, қоюланғанша шамамен 5 минут пісіріңіз. Тәтті паприканы араластырыңыз.
- Табаға күрішті қосыңыз және әрбір дәні май мен дәмдермен қапталуы үшін 1-2 минут араластырыңыз (қуыру). Барлық ингредиенттерді табада біркелкі таратыңыз.
- Барлық ингредиенттерді жауып, паэлья табасының тойтармаларына жететіндей мөлшерде ыстық су (немесе сорпа) құйыңыз. Зағып жіптерін және жаңа піскен розмарин бұтағын қосыңыз.
- Қайнағанша жеткізіңіз, содан кейін отты орташа-төмен деңгейге дейін азайтып, қақпақсыз шамамен 18-20 минут бұқтырыңыз, немесе сұйықтықтың көп бөлігі сіңіп, күріш «аль денте» күйіне жеткенше.
- Соңғы 1-2 минутта сокаррат (түбіндегі қытырлақ күріш қабығы) жасау үшін отты қатты етіп арттырыңыз. Шырылдаған дыбыс пен қуырылған хош иісті тыңдаңыз.
- Оттан алып, паэлья табасын фольгамен немесе таза ас үй сүлгісімен бос жауып, қызмет көрсету алдында 5-10 минут демалыңыз.