Пансит Сотангхон (Қуырылған шыны кеспе)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (508 г)
🔥 432ккал
🥩 32Ақуыз
🥑 11Май
🍞 49Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сотангхон (шыны кеспе) 40 г · 140 ккал
- Тауық төс еті, жұқа туралған 70 г · 115 ккал
- Асшаяндар, қабығы аршылған және тазаланған 30 г · 29 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 3 г · 4 ккал
- Пияз, туралған 30 г · 12 ккал
- Сәбіз, таяқшаларға туралған 30 г · 13 ккал
- Капуста, ұсақталған 50 г · 12 ккал
- Жасыл бұршақ (жас бұршақ) 20 г · 9 ккал
- Соя соусы (тұзы аз) 15 г · 14 ккал
- Балық соусы 4 г · 2 ккал
- Тауық сорпасы 80 г · 8 ккал
- Каламанси шырыны (немесе лимон шырыны) 8 г · 2 ккал
- Өсімдік майы 8 г · 72 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сотангхон кеспесін ыстық суға 10-15 минутқа жұмсарғанша жібітіңіз, содан кейін суын төгіп, бір шетке қойыңыз. Қаласаңыз, оларды қысқарақ етіп кесіңіз.
- Үлкен уокта немесе табада өсімдік майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Туралған сарымсақ пен туралған пиязды хош иісті болғанша және мөлдір болғанша қуырыңыз.
- Уоққа тауық тілімдерін және асшаяндарды қосып, дайын болғанша араластырыңыз. Оларды уоқтан алып, бір шетке қойыңыз.
- Сол уоққа таяқшаларға туралған сәбізді, ұсақталған капустаны және жасыл бұршақты қосыңыз. Көкөністер жұмсақ-қытырлақ болғанша 3-5 минут қуырыңыз.
- Дайын тауық пен асшаяндарды уоққа қайтарыңыз. Соя соусын, балық соусын және тауық сорпасын қосып, араластырыңыз.
- Жібітілген сотангхон кеспесін уоққа қосыңыз. Кеспе соуспен толық жабылып, сұйықтықты сіңіргенше бәрін бірге араластырыңыз. Кеспе жұмсақ болып, соус қоюланғанша тағы 3-5 минут пісіріңіз.
- Оттан алыңыз. Каламанси (немесе лимон) шырынын қосыңыз. Дәмін татып, қажет болса дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Пансит Сотангхонды ыстық күйінде, жанына қосымша каламанси тілімдерін қосып беріңіз. Дереу дәм татыңыз.