Пастель де Хайба (Чили крабынан жасалған гратен)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (260 г)
🔥 470ккал
🥩 28Ақуыз
🥑 31Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 19 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Крап еті 100 г · 97 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Ақ шарап 30 г · 25 ккал
- Майлы кілегей 60 г · 200 ккал
- Пармезан ірімшігі 13 г · 50 ккал
- Нан үгінділері 8 г · 30 ккал
- Сары май 8 г · 50 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 180°C (350°F) температураға дейін қыздырыңыз. Табада сары майды орташа отта ерітіп, ұсақтап туралған пияз бен сарымсақты мөлдір болғанша және хош иіс шыққанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Табаға краб етін қосып, ақ шарапты құйыңыз және шарап толығымен буланғанша 5 минут қайнатыңыз. Ауыр кілегей мен паприка, зире және ореганоны қосыңыз; баяу қайнағанша жеткізіңіз.
- Қоспаны татымына қарай тұз және бұрышпен дәмдеңіз. Краб қоспасын жеке пешке төзімді рамекиндерге немесе шағын саз балшық ыдыстарға теңдей бөліңіз.
- Әрбір порцияға үгітілген Пармезан ірімшігін себіңіз, содан кейін қытырлақ қабық үшін нан үгінділерін жеңіл себіңіз. 20-25 минут пісіріңіз, немесе алтын-қоңыр түске еніп, көпіршігенше.