Пескадо Зарандеадо (Грильдегі Балық-көбелек)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (420 г)
🔥 531ккал
🥩 58Ақуыз
🥑 27Май
🍞 17Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 7 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызыл алабұға (немесе ұқсас қатты ақ балық) 300 г · 249 ккал
- Лайм шырыны 15 г · 3 ккал
- Апельсин шырыны 15 г · 7 ккал
- Сарымсақ, майдалап туралған 5 г · 7 ккал
- Майонез 20 г · 136 ккал
- Дижон қышасы 5 г · 3 ккал
- Соя соусы 12 г · 7 ккал
- Вустершир соусы 9 г · 10 ккал
- Анчо бұрышы (қалпына келтірілген, тұқымсыз) 6 г · 20 ккал
- Гуахильо бұрышы (қалпына келтірілген, тұқымсыз) 5 г · 16 ккал
- Чипотле бұрышы Адобо соусында 5 г · 7 ккал
- Ақ пияз, туралған 13 г · 5 ккал
- Зәйтүн майы 7 г · 60 ккал
- Кинза, туралған 3 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Маринад дайындау үшін, анчо және гуахильо бұрыштарын ыстық суға 15-20 минут бойы жұмсарғанша жібітіңіз; содан кейін тұқымдарын алып тастап, оларды адободағы чипотле, лайм шырыны, апельсин шырыны, сарымсақ, майонез, қыша, соя соусы, Вустершир соусы, тұз және бұрышпен бірге біртекті масса болғанша араластырыңыз.
- Қызыл алабұғаны «көбелек» әдісімен кесіңіз, терісін және сүйектерінің көп бөлігін грильде пісіру үшін қалдырыңыз немесе қалың филе қолданыңыз. Балықтың екі жағын да дайындалған маринадпен мол етіп жағыңыз.
- Көмір грилін орташа-жоғары температураға дейін қыздырыңыз, бір жағының екіншісінен ыстық екеніне көз жеткізіңіз. Балықты заранаға (балық гриль себетіне) немесе майланған торларға тікелей қойыңыз, алдымен терісін төмен қаратып, грильдің салқын бөлігіне орналастырыңыз.
- Балықты грильде 15-25 минут пісіріңіз, егер зарана қолданбасаңыз, абайлап аударып, қалған маринадпен және маймен мезгіл-мезгіл жағыңыз. Соңында күйдіру үшін бірнеше минутқа ыстық жағына жылжытыңыз, ішкі температураның 63°C (145°F) жетуін қамтамасыз етіңіз.
- Піскеннен кейін Пескадо Зарандеадоны дастарханға қоюға арналған ыдысқа ауыстырыңыз. Үстіне майдалап туралған ақ пияз, жаңа кинза және лайм тілімдерін салыңыз.