Песто тауық
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (185 г)
🔥 443ккал
🥩 48Ақуыз
🥑 25Май
🍞 3Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 150 г · 249 ккал
- Бәзілік пестосы 30 г · 150 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 44 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс еттерін қағаз сүлгімен құрғатып, екі жағынан тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Үлкен табада зәйтүн майын орташа-жоғары отта қыздырыңыз. Тауықты қосып, әр жағынан 5-7 минут қуырыңыз, ол алтын қоңыр болып, толық піскенше.
- Тауықты табадан алып, бірнеше минутқа тынықтырыңыз. Тауықты қалауыңызша кесіңіз немесе бөліңіз.
- Жылы тауық бөліктеріне бәзілік пестосын біркелкі жағыңыз. Дереу дастарханға ұсыныңыз, қалауыңызша жаңа бәзілік немесе пармезанмен безендіріңіз.
