Пиран де Пейше (Бразилиялық балық ботқасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (375 г)
🔥 368ккал
🥩 22Ақуыз
🥑 11Май
🍞 44Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ақ балық филесі (мысалы, тұлпар, хек) 100 г · 100 ккал
- Маниок ұны (фаринья де мандиока) 40 г · 144 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
- Пияз 30 г · 12 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 25 г · 5 ккал
- Қызанақ 50 г · 10 ккал
- Кинза немесе ақжелкен 2 г · 0 ккал
- Лайм шырыны 5 г · 2 ккал
- Су немесе балық сорпасы 110 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Балық филесін тұз, бұрыш және лайм шырынымен дәмдеңіз. Үлкен кастрюльде зәйтүн майының жартысын орташа отта қыздырыңыз.
- Туралыған пиязды, сарымсақты және болгар бұрышын жұмсарғанша, шамамен 5 минут қуырыңыз. Туралыған қызанақты қосып, тағы 3-5 минут пісіріңіз.
- Суды немесе балық сорпасын құйып, қайнатыңыз. Дәмделген балық филесін қайнаған сұйықтыққа ақырын қосып, 5-7 минут піскенше қайнатыңыз.
- Балықты кастрюльден шығарып, сәл суыту үшін бөлек қойыңыз. Балықты сүйектері мен терісін алып тастап, үгітіңіз.
- Сорпасы бар кастрюльді орташа-төмен отқа қайтарыңыз. Маниок ұнын баяу қосып, түйіршіктерді болдырмау үшін үнемі араластырып тұрыңыз, қоспа тегіс ботқаға айналғанша.
- Үгітілген балық пен қалған зәйтүн майын қосыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Пиран де Пейшені ыстық күйде, жаңа туралған кинза немесе ақжелкенмен безендіріп беріңіз.