Қайнатылған скат қанаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (225 г)
🔥 430ккал
🥩 36Ақуыз
🥑 24Май
🍞 16Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа скат қанаты 160 г · 153 ккал
- Су 0 г · 0 ккал
- Шалот пиязы 0 г · 37 ккал
- Лимон 15 г · 22 ккал
- Лавр жапырағы 0 г · 0 ккал
- Жаңа ақжелкен 5 г · 2 ккал
- Тұздалмаған сары май 30 г · 213 ккал
- Каперстер 15 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пісіру сұйықтығын дайындаңыз: Үлкен, таяз кастрюльге суды, турап алған шалот пиязын, жарты лимонды (тілімдеп), лавр жапырағын және бір шымшым тұзды қосыңыз. Баяу қайнағанға дейін жеткізіңіз.
- Жаңа скат қанатын қайнап жатқан сұйықтыққа ақырын салыңыз; оның толықтай батырылғанын тексеріңіз. Отты азайтып, қалыңдығына байланысты 8-12 минут бойы пісіріңіз, ет мөлдір емес болып, шеміршектен оңай бөлінгенше.
- Скат қанатын қайнату сұйықтығынан қалақшамен мұқият алып, демалу үшін жылы табаққа салыңыз. Қайнату сұйықтығын және хош иісті заттарды тастаңыз.
- Скат демалып жатқанда, қоңыр май соусын дайындаңыз: Кішкентай кастрюльге тұздалмаған сары майды орташа отта ерітіңіз, ол жаңғақты алтын қоңыр түске айналып, хош иіс шыққанша. Дереу оттан алыңыз.
- Қоңыр май соусына каперстер мен майдалап туралған жаңа ақжелкенді араластырыңыз. Қышқыл дәм беру үшін қалған жарты лимонның шырынын соусқа сығыңыз.
- Пісірілген скат қанатына жылы қоңыр май мен каперс соусын молынан құйыңыз. Қаласаңыз, қосымша лимон тілімімен безендіріп, дереу ұсыныңыз.