Полента
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (250 г)
185 ккал🔥 Калория
4 г🥩 Ақуыз
1 г🥑 Май
40 г🍞 Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ұнтақталған жүгері ұны 50 г · 185 ккал
- Су 200 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қалың түпті кастрюльде суды қайнатып, содан кейін тұз қосыңыз.
- Түйіршіктердің пайда болуын болдырмау үшін, жүгері ұнын біркелкі ағынмен біртіндеп үзбей араластырыңыз.
- Отты азайтып, баяу отта, ағаш қасықпен жиі араластырып, 25-30 минут бойы қайнатыңыз, полента қоюланып, кастрюльдің қабырғаларынан ажырағанша.
- Гарнир ретінде немесе басқа қоспаларға негіз ретінде бірден ұсыныңыз, қалауыңыз бойынша зәйтүн майы немесе жаңа піскен шөптермен бірге.
