Польо Чиліндрон (Чиліндрон Тауық)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (641 г)
🔥 642ккал
🥩 59Ақуыз
🥑 32Май
🍞 22Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық сандары, сүйексіз, терісіз 200 г · 330 ккал
- Пияз 50 г · 20 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 100 г · 31 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 50 г · 10 ккал
- Езілген қызанақ (консервіленген) 100 г · 20 ккал
- Кептірілген шошқа еті (хамон серрано немесе соған ұқсас) 25 г · 60 ккал
- Құрғақ ақ шарап 45 г · 35 ккал
- Тауық сорпасы 50 г · 5 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
- Ысталған паприка 1 г · 2 ккал
- Лавр жапырағы 0 г · 0 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық сандарын құрғатып, тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз. Үлкен кастрюльде немесе қазанда орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз.
- Тауықтың барлық жағын қызарғанша қуырыңыз, содан кейін кастрюльден шығарып бөлек қойыңыз. Кастрюльге кептірілген шошқа етін қосып, қытырлақ болғанша пісіріңіз, содан кейін шығарып бөлек қойыңыз.
- Отты орташаға азайтыңыз, кастрюльге пияз бен болгар бұрышын қосып, жұмсарғанша, шамамен 8-10 минут қуырыңыз. Сарымсақ пен ысталған паприканы араластырып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Ақ шарапты құйып, кастрюльдің түбіндегі қызарған бөліктерді қырып алыңыз. Езілген қызанақ, тауық сорпасы, лавр жапырағын және бөлек қойылған тауықты қосыңыз.
- Қайнатып, содан кейін отты баяуға азайтыңыз, қақпағын жауып, 45-50 минут пісіріңіз, немесе тауық өте жұмсақ болғанша. Жабысып қалмас үшін мезгіл-мезгіл араластырып отырыңыз.
- Піскеннен кейін лавр жапырағын алып тастаңыз. Қытырлақ шошқа етін араластырыңыз, содан кейін дәмін татып, қажет болса дәмдеуіштерді реттеңіз. Ыстық күйінде, дәстүрлі түрде күрішпен немесе қытырлақ нанмен беріңіз.