Прошутто мен қауын
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (200 г)
🔥 186ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 9Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Канталупа қауыны 150 г · 51 ккал
- Парма прошуттосы 50 г · 135 ккал
👨🍳 Дайындау
- Канталупа қауынын екіге бөліңіз, тұқымдарын алып тастаңыз, содан кейін қабығын аршып, тілімдерге немесе шағын бөліктерге кесіңіз.
- Қауын кесектерін табаққа салыңыз да, үстіне жіңішке прошутто тілімдерін жайып қойыңыз.
- Жаңарушы тағам немесе жеңіл тағам ретінде бірден ұсыныңыз.
