BBQ тартылған тауық сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (290 г)
🔥 553ккал
🥩 55Ақуыз
🥑 8Май
🍞 59Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 21 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті, сүйексіз, терісіз 150 г · 248 ккал
- Барбекю соусы 60 г · 81 ккал
- Гамбургерге арналған тоқаштар 80 г · 224 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық төс етін кастрюльге салып, сумен немесе сорпамен жабыңыз; қайнатыңыз, содан кейін отты азайтып, 15-20 минут қайнатыңыз немесе толық піскенше. Балама ретінде, тауықты баяу пісіргіште 3-4 сағат бойы төмен температурада пісіріңіз.
- Піскеннен кейін тауықты сұйықтықтан алып, аздап суытыңыз. Екі шанышқыны пайдаланып, тауықты шақпайтын мөлшерде жұлып алыңыз.
- Таза кастрюльде немесе табада тартылған тауықты барбекю соусымен араластырыңыз. Орташа-төмен отта қыздырыңыз, араластырып отырыңыз, тауық толықтай соусқа батып, қызғанша, шамамен 5-7 минут.
- Қаласаңыз, гамбургер тоқаштарын сәл қуырыңыз. Әр тоқаштың астыңғы жартысына BBQ тартылған тауықты мол етіп салыңыз. Тоқаштың екінші жартысымен жауып, бірден дастарханға ұсыныңыз.
