Пульпо аль Оливо
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (270 г)
🔥 410ккал
🥩 26Ақуыз
🥑 32Май
🍞 9Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Дайын осьминог 150 г · 120 ккал
- Қара Ботиха зәйтүні (сүйексіз) 60 г · 80 ккал
- Майонез (бүтін жұмыртқадан) 30 г · 200 ккал
- Жаңа сығылған лайм шырыны 15 г · 4 ккал
- Қызыл пияз 10 г · 4 ккал
- Жаңа кинза 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сегізаяқты пісіру үшін, тұзды суды үлкен кастрюльде қайнатыңыз. Сегізаяқтың шұбыртпаларын қайнаған суға үш рет бірнеше секундқа батырып алып, қайтадан толығымен батырыңыз, бұл оны «шоктау» үшін жасалады.
- Отты азайтып, 45-60 минут қайнатыңыз немесе сегізаяқ шанышқымен тескенде жұмсақ болғанша пісіріңіз. Суын төгіп, толық суытыңыз, содан кейін шұбыртпаларды 1,2 см қалыңдықтағы кесектерге тураңыз.
- Зәйтүн тұздығы үшін қара зәйтүнді, майонезді және лайм шырынын біркелкі болғанша араластырыңыз. Дәміне қарай тұзбен дәмдеңіз.
- Туралған сегізаяқты табаққа салыңыз. Оливкті соуспен мол етіп құйыңыз, әр бөліктің жақсы жабылғанына көз жеткізіңіз.
- Жұқа туралған қызыл пиязбен және жаңа кинзамен безендіріңіз. Дереу немесе дәмді жақсарту үшін 30 минут салқындатып беріңіз.