Қоян бұқтырмасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (655 г)
🔥 562ккал
🥩 58Ақуыз
🥑 20Май
🍞 25Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қоян, кесектерге кесілген 1000 г · 1360 ккал
- Зәйтүн майы 27 г · 239 ккал
- Үлкен пияз 150 г · 60 ккал
- Орташа сәбіз 120 г · 49 ккал
- Балдыркөк сабақтары 80 г · 11 ккал
- Сарымсақ тістері 20 г · 30 ккал
- Құрғақ ақ шарап 200 г · 164 ккал
- Тауық сорпасы 500 г · 50 ккал
- Кремини саңырауқұлақтары 200 г · 54 ккал
- Жаңа тимьян бұтақтары 5 г · 0 ккал
- Лавр жапырақтары 1 г · 0 ккал
- Розмарин бұтағы 3 г · 0 ккал
- Орташа картоп 300 г · 231 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған 15 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қоян кесектерін қағаз сүлгімен құрғатып, тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Үлкен қазандықты немесе қалың түпті кәстрөлді орташа-жоғары отта зәйтүн майымен қыздырыңыз. Қоян кесектерін барлық жағынан қатты қызарғанша порциямен қуырыңыз, содан кейін бөлек ыдысқа алыңыз.
- Кәстрөлге туралған пиязды, сәбізді және балдыркөкті қосыңыз. Ыдыстың түбіндегі қызарған бөлшектерді қырып алып, 5-7 минуттай жұмсарғанша қуырыңыз.
- Тұрғазылған сарымсақты қосып, хош иісі шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Құрғақ ақ шарапты құйып, ыдыстың түбін қырып, деглаздаңыз. Бірнеше минут баяу отта қайнатып, аздап қоюланғанша ұстаңыз.
- Қоян кесектерін кәстрөлге қайта салыңыз. Тауық сорпасын, тимьян бұтақтарын, лавр жапырақтарын және розмарин бұтағын қосыңыз. Жайлап қайнатыңыз.
- Отты азайтып, қақпағын жауып, 60 минут бұқтырыңыз. Содан кейін саңырауқұлақтар мен картопты қосыңыз.
- Тағы 30 минут бұқтыруды жалғастырыңыз, немесе қоян жұмсарып, картоп толық піскенше.
- Шөп бұтақтарын және лавр жапырақтарын алып тастаңыз. Дәмін татып, қажет болса, тұз және бұрышпен дәмдеңіз.
- Қоян бұқтырмасын табақтарға құйып, жаңа туралған ақжелкенмен безендіріп, ыстықтай беріңіз.