Ракфиск (Ашытылған балық)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (260 г)
🔥 420ккал
🥩 29Ақуыз
🥑 24Май
🍞 27Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 10 г Тұз: 5 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ашытылған форель филесі 120 г · 240 ккал
- Кішкентай қайнатылған картоп 80 г · 64 ккал
- Толық майлы қаймақ 30 г · 60 ккал
- Жіңішке кесілген қызыл пияз 15 г · 6 ккал
- Қытырлақ норвегиялық нан 15 г · 50 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ашытылған форель филесін қаптамасынан ақырын шығарып, мұқият табаққа салыңыз.
- Кішкентай картопты жұмсақ болғанша қайнатыңыз, содан кейін суын төгіп, бір шетке қойыңыз.
- Қызыл пиязды жіңішке етіп турап, қаймақты беруге дайындаңыз.
- Ракфиск филесін жылы қайнатылған картоппен, қаймақпен, туралған қызыл пиязбен және қытырлақ нанмен бірге беріңіз.
