Лосось бургер орамасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (332 г)
🔥 677ккал
🥩 35Ақуыз
🥑 39Май
🍞 45Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 10 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Лосось филесі (сүйексіз, терісіз) 120 г · 250 ккал
- Бүтін бидай тортильясы (үлкен) 60 г · 180 ккал
- Ромаин салат (туралған) 30 г · 5 ккал
- Қызанақ (кесілген) 50 г · 10 ккал
- Қызыл пияз (жұқа кесілген) 10 г · 5 ккал
- Майонез 15 г · 100 ккал
- Жаңа аскөк (туралған) 2 г · 1 ккал
- Лимон шырыны 5 г · 1 ккал
- Нан үгінділері 15 г · 50 ккал
- Жұмыртқа (байланыстыру үшін) 20 г · 30 ккал
- Зәйтүн майы (қуыру үшін) 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Лосось филесін ыдысқа үгітіңіз, содан кейін нан үгінділерін, жұмыртқаны, туралған аскөкті, лимон шырынын, тұз бен бұрышты қосыңыз. Жақсылап араластырып, тығыз котлет жасаңыз.
- Табаға орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Лосось котлетін әр жағынан 3-4 минут бойы, алтын түсті болғанша және толық піскенше қуырыңыз.
- Бүтін бидай тортильясын таза жерге жайыңыз. Майонезді тортильяның бетіне біркелкі жағыңыз.
- Дайын лосось котлетін тортильяның ортасына қойыңыз. Үстіне туралған салат жапырақтарын, қызанақ тілімдерін және қызыл пиязды салыңыз.
- Тортильяның шеттерін мұқият бүктеп, содан кейін төменнен жоғары қарай тығыз орап, орама жасаңыз. Дереу ұсыныңыз.
