Сьомға котлеттері
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (132 г)
🔥 263ккал
🥩 23Ақуыз
🥑 12Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Консервіленген лосось (ағызылған) 75 г · 120 ккал
- Ірі жұмыртқа 25 г · 36 ккал
- Ұнтақталған нан 15 г · 57 ккал
- Сары пияз (ұсақтап туралған) 10 г · 4 ккал
- Балғын аскөк (туралған) 2 г · 1 ккал
- Зәйтүн майы (қуыруға арналған) 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Консервіленген сьомғаны жақсылап ағызып, тостағанға салып, қаласаңыз, терісін немесе сүйектерін алып тастаңыз.
- Сьомғаға соғылған жұмыртқаны, нан үгінділерін, ұсақтап туралған пиязды және балғын аскөкті қосыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш себіңіз.
- Барлық ингредиенттерді жақсылап араластырып, қоспадан қалыңдығы 2,5 см шамасында котлеттер жасаңыз.
- Үлкен жабыспайтын табада зәйтүн майын орташа отта қыздырыңыз. Котлеттерді ыстық майға салыңыз.
- Әр жағын 3-5 минуттан қуырыңыз, ол алтын қоңыр түске еніп, толықтай қызғанша. Дереу ұсыныңыз.
