Пияз майлы кеспе
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (300 г)
🔥 600ккал
🥩 13Ақуыз
🥑 31Май
🍞 63Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 4 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қытай бидай кеспесі 80 г · 296 ккал
- Көк пияз 50 г · 15 ккал
- Бейтарап өсімдік майы 30 г · 270 ккал
- Ашық соя соусы 20 г · 15 ккал
- Қара соя соусы 5 г · 4 ккал
👨🍳 Дайындау
- Көк пиязды ақ және жасыл бөліктерге бөліп дайындаңыз; ақ бөліктерін 2,5 см кесінділерге, ал жасыл бөліктерін 5 см кесінділерге тураңыз.
- Қытай бидай кеспесін қаптамадағы нұсқаулыққа сәйкес дайын болғанша пісіріңіз; суын толық төгіп, жабысып қалмас үшін аздап суық сумен шайып, бір шетке қойыңыз.
- Бейтарап өсімдік майын вок немесе үлкен табада орташа-төмен отта қыздырыңыз. Көк пияздың ақ бөліктерін қосып, хош иісі шығып, алтын-қоңыр түске енгенше, шамамен 5-7 минут баяу қуырыңыз.
- Майға көк пияздың жасыл бөліктерін қосып, қытырлақ болғанша, шамамен 2-3 минут қуыруды жалғастырыңыз. Майдан барлық қытырлақ көк пияз бөліктерін қалақшамен мұқият алып, бір шетке қойыңыз; хош иісті көк пияз майын табада қалдырыңыз.
- Кішкентай ыдыста ашық соя соусын, қара соя соусын және қантты араластырып, соус негізін жасаңыз.
- Суы ағызылған кеспені және дайындалған соусты хош иісті көк пияз майы бар табаға қосыңыз. Оттың өшірілгеніне немесе өте төмен екеніне көз жеткізіңіз.
- Кеспені соуспен біркелкі жабу үшін жақсылап араластырыңыз. Дереу, бөлек қойылған қытырлақ көк пияз бөліктерімен безендіріп беріңіз.