Шахи Мург (Патшалық Тауық)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (350 г)
🔥 616ккал
🥩 42Ақуыз
🥑 37Май
🍞 27Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 18 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық саны (сүйексіз, терісіз) 175 г · 193 ккал
- Гхи (тазартылған май) 15 г · 135 ккал
- Пияз 40 г · 16 ккал
- Зімбір-сарымсақ пастасы 10 г · 13 ккал
- Кешью жаңғақтары (шикі) 15 г · 83 ккал
- Қаймақты табиғи йогурт 25 г · 25 ккал
- Майлы кілегей 25 г · 88 ккал
- Томат пюресі 40 г · 8 ккал
- Жасыл кардамон (бұршақтар) 1 г · 3 ккал
- Даршын таяқшасы 1 г · 2 ккал
- Қалампыр 0 г · 2 ккал
- Лавр жапырағы 0 г · 1 ккал
- Куркума ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Қызыл чили ұнтағы 1 г · 3 ккал
- Кориандр ұнтағы 2 г · 6 ккал
- Зире ұнтағы 2 г · 8 ккал
- Гарам масала 2 г · 8 ккал
- Су 40 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауықты 3-4 см кесектерге тураңыз. 1 ас қасық зімбір-сарымсақ пастасымен, 1/4 шай қасық куркумамен, 1/2 шай қасық қызыл бұрыш ұнтағымен, 1/2 шай қасық тұзбен және йогуртпен кемінде 30 минутқа маринадтаңыз.
- Кешьюді ыстық суға 15 минутқа жібітіңіз, содан кейін аздап су қосып біртекті пастаға айналдырыңыз. Пиязды жұқалап тураңыз.
- Қалың түпті табада гхиді қыздырыңыз. Жасыл кардамон, даршын таяқшасы, қалампыр және лавр жапырағын қосыңыз; хош иісі шыққанша қуырыңыз.
- Турап дайындаған пиязды қосып, алтын түсті болып, карамелденгенше, шамамен 10-15 минут пісіріңіз.
- Қалған зімбір-сарымсақ пастасын қосып, шикі иісі кеткенше 2 минут пісіріңіз. Содан кейін маринадталған тауықты қосып, 5-7 минут қуырыңыз.
- Кориандр ұнтағын, зире ұнтағын және бір шымшым қантты қосыңыз. 2-3 минут пісіріңіз, содан кейін томат пюресі мен 1/2 шай қасық тұзды қосып, майы бөлінгенше пісіріңіз.
- Суды құйып, қақпағын жауып, тауық еті жұмсарғанша 10-12 минут бұқтырыңыз. Кешью пастасын қосып, жақсылап араластырыңыз.
- Соңында, майлы кілегей мен гарам масаланы араластырыңыз. Тағы 2-3 минут пісіріңіз, тек қызғанша, қайнатпаңыз. Жаңа кориандр жапырақтарымен және зімбір жолақтарымен безендіріңіз.