Шахи Панир
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (290 г)
🔥 376ккал
🥩 14Ақуыз
🥑 32Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 19 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Панир 63 г · 188 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Кешью 8 г · 42 ккал
- Майлы кілегей 15 г · 51 ккал
- Гхи (ерітілген май) 8 г · 68 ккал
- Зімбір-сарымсақ пастасы 5 г · 1 ккал
- Жасыл чили бұрышы 2 г · 0 ккал
- Бүтін дәмдеуіштер (кардамон, даршын, қалампыр, лавр жапырағы) 1 г · 1 ккал
- Ұнтақталған дәмдеуіштер (куркума, қызыл чили, гарам масала, касури метхи) 2 г · 1 ккал
- Су 100 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кешьюды жылы суға 15-20 минутқа салып қойыңыз, содан кейін оларды ірі туралған қызанақ, жасыл чили және кішкене імбірмен бірге біртекті паста болғанша блендерден өткізіңіз. Бөлек қойыңыз.
- Казанға орташа отта гхиді қыздырыңыз. Кардамон, даршын және лавр жапырағы сияқты бүтін дәмдеуіштерді қосып, хош иіс шыққанша бір минут қуырыңыз.
- Ұсақ туралған пиязды қосып, мөлдір және ашық алтын түсті болғанша, шамамен 8-10 минут қуырыңыз.
- Зімбір-сарымсақ пастасы мен ұнтақталған дәмдеуіштерді (куркума, қызыл чили ұнтағы) қосыңыз. Шикі иісі кеткенше 2-3 минут пісіріңіз.
- Кешью-қызанақ пастасын құйыңыз, қажет болса жабысып қалмау үшін аздап су қосыңыз. Майы бөлінгенше, араластыра отырып, баяу отта 10-12 минут пісіріңіз.
- Тұз, бір шымшым қант және гарам масала қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Содан кейін панир текшелерін және қажетті тұздық консистенциясына жету үшін жеткілікті суды ақырын қосыңыз.
- Панир дәмдерді сіңіру үшін 5-7 минут бойы баяу қайнатыңыз. Соңында ауыр кілегей мен ұнтақталған касури метхи (кептірілген шөп жапырақтары) қосыңыз.
- Наан, роти немесе күрішпен бірге ыстық күйінде ұсыну алдында жаңа піскен кинза жапырақтарымен және кілегеймен әсемдеңіз.