Сарымсақ соусындағы асшаяндар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (285 г)
🔥 552ккал
🥩 39Ақуыз
🥑 40Май
🍞 8Көмірсу
Талшық: 1 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Аршылған және тазартылған асшаяндар 200 г · 170 ккал
- Ұсақталған сарымсақ 20 г · 30 ккал
- Тұзсыз сары май 30 г · 215 ккал
- Зәйтүн майы 15 г · 130 ккал
- Лайм, шырыны 15 г · 5 ккал
- Жаңа ақжелкен, туралған 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Асшаяндарды қағаз сүлгімен құрғатып, тұз бен қара бұрышпен мол етіп дәмдеңіз.
- Үлкен табада орташа-жоғары отта сары майды зәйтүн майымен ерітіңіз.
- Ұсақталған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша 1-2 минут қуырыңыз, күйіп кетпеуін қадағалаңыз.
- Дәмделген асшаяндарды табаға бір қабат етіп салып, әр жағынан 1-2 минуттан қуырыңыз, қызғылт және мөлдір емес болғанша.
- Табаны оттан алып, жаңа лайм шырынын араластырып, туралған ақжелкенмен себеңіз. Қаласаңыз, бір шымшым чили үгіндісін қосыңыз.
- Бірден жылы тортилья немесе мексикалық күрішпен және қосымша лайм тілімдерімен бірге беріңіз.