Сицилиялық тунец (Тонно алла Сицилиана)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (538 г)
🔥 532ккал
🥩 45Ақуыз
🥑 29Май
🍞 20Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа тунец стейктері 180 г · 234 ккал
- Зәйтүн майы 18 г · 159 ккал
- Қызыл пияз 50 г · 20 ккал
- Сарымсақ түйіршіктері 10 г · 15 ккал
- Консервіленген туралған қызанақтар 200 г · 40 ккал
- Шұңқырсыз қара зәйтүндер 30 г · 35 ккал
- Каперстер, жуылған 15 г · 3 ккал
- Құрғақ ақ шарап 30 г · 24 ккал
- Жаңа петрушка, туралған 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тунец стейктерін қағаз сүлгімен құрғатып сүртіп, екі жағынан тұз және қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Үлкен табада орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Тунец стейктерін әр жағынан 2-3 минут қуырыңыз немесе аздап қызарғанша, содан кейін алып, бөлек қойыңыз.
- Сол табаға туралған қызыл пиязды қосып, 3-4 минут жұмсарғанша қуырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Құрғақ ақ шарапты құйып, табаны тазалаңыз, түбіндегі барлық қызарған бөлшектерді қырып алыңыз. 1-2 минутқа қайнатыңыз, спирт толығымен буланғанша.
- Табаға туралған қызанақтарды, шұңқырсыз қара зәйтүндерді және жуылған каперстерді қосыңыз. Соусты қайнатып, дәмдері араласқанша шамамен 10 минут пісіріңіз.
- Қуырылған тунец стейктерін табаға қайта салып, соусқа батырыңыз. Тунец қажетті дайындыққа жеткенше тағы 5-7 минут пісіруді жалғастырыңыз.
- Жаңадан туралған ақжелкенмен безендіріп, дереу ұсыныңыз.