Мексикалық краб сорпасы (Сопа де Хайба)

Мексикалық краб сорпасы (Сопа де Хайба)
⏱ 45 мин Күрделілігі: Орташа Түскі ас Кешкі ас Сорпалар 🌾 Глютенсіз 🌶️ Ащы

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (450 г)
🔥 167ккал
🥩 13Ақуыз
🥑 6Май
🍞 17Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Краб еті (тазартылған) 50 г · 45 ккал
  • Рома қызанақтары 120 г · 22 ккал
  • Ақ пияз 40 г · 16 ккал
  • Сарымсақ тістері 8 г · 12 ккал
  • Болгар бұрышы (кез келген түсті) 40 г · 12 ккал
  • Балық сорпасы 150 г · 6 ккал
  • Жаңа кориандр 5 г · 1 ккал
  • Серрано бұрышы (ащылық үшін міндетті емес) 5 г · 2 ккал
  • Лайм тілімдері (дастарханға) 20 г · 6 ккал
  • Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Үлкен кастрюльде немесе қазандықта орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған пиязды, болгар бұрышын, сарымсақты және серрано бұрышын (қолдансаңыз) қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
  2. Қазанға туралған Рома қызанақтарын қосып, ара-тұра араластырып, тағы 5 минут пісіріңіз, олар жұмсарып, шырынын шығарғанша.
  3. Балық сорпасын құйып, баяу қайнағанша жеткізіңіз. Отты азайтып, қақпағын жауып, дәмі араласуы үшін 10-15 минут қайнатыңыз.
  4. Тазартылған краб етін қайнап тұрған сорпаға қосып, краб қызғанша тағы 2-3 минут пісіріңіз.
  5. Дереу дастарханға тартыңыз, үстіне жаңа кориандр және сығу үшін лайм тілімдерін қосыңыз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер