Мексикалық краб сорпасы (Сопа де Хайба)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (450 г)
🔥 167ккал
🥩 13Ақуыз
🥑 6Май
🍞 17Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Краб еті (тазартылған) 50 г · 45 ккал
- Рома қызанақтары 120 г · 22 ккал
- Ақ пияз 40 г · 16 ккал
- Сарымсақ тістері 8 г · 12 ккал
- Болгар бұрышы (кез келген түсті) 40 г · 12 ккал
- Балық сорпасы 150 г · 6 ккал
- Жаңа кориандр 5 г · 1 ккал
- Серрано бұрышы (ащылық үшін міндетті емес) 5 г · 2 ккал
- Лайм тілімдері (дастарханға) 20 г · 6 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен кастрюльде немесе қазандықта орташа отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған пиязды, болгар бұрышын, сарымсақты және серрано бұрышын (қолдансаңыз) қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Қазанға туралған Рома қызанақтарын қосып, ара-тұра араластырып, тағы 5 минут пісіріңіз, олар жұмсарып, шырынын шығарғанша.
- Балық сорпасын құйып, баяу қайнағанша жеткізіңіз. Отты азайтып, қақпағын жауып, дәмі араласуы үшін 10-15 минут қайнатыңыз.
- Тазартылған краб етін қайнап тұрған сорпаға қосып, краб қызғанша тағы 2-3 минут пісіріңіз.
- Дереу дастарханға тартыңыз, үстіне жаңа кориандр және сығу үшін лайм тілімдерін қосыңыз.