Шие мен тауық еті қосылған палау (Албалу Поло)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (301 г)
🔥 605ккал
🥩 29Ақуыз
🥑 15Май
🍞 87Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 13 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Басмати күріші 75 г · 270 ккал
- Қышқыл шие (сүйексіз) 100 г · 50 ккал
- Құмшекер 13 г · 52 ккал
- Тұзсыз сары май 10 г · 72 ккал
- Зағыпыр жіптері 0 г · 0 ккал
- Тауық төс еті (сүйексіз, терісіз) 75 г · 124 ккал
- Пияз 25 г · 10 ккал
- Өсімдік майы 3 г · 27 ккал
👨🍳 Дайындау
- Басмати күрішін суы мөлдір болғанша мұқият шайыңыз, содан кейін жылы тұзды суға кем дегенде 30 минутқа жібітіңіз.
- Қышқыл шиелерді ұнтақталған қантпен бірге 10-15 минут бойы баяу отта ақырын қайнатып, жұмсарғанша және шырынды болғанша дайындаңыз; бір шетке қойыңыз.
- Турап дайындалған пиязды аздап өсімдік майына жұмсарғанша қуырыңыз, содан кейін ұсақталған тауық төс етін қосып, қоңыр түске енгенше пісіріңіз, тұз бен бұрышпен дәмдеңіз.
- Жібітілген күріштің суын төгіп, үлкен ыдыста қайнаған тұзды суға 5-7 минут бойы әл денте болғанша жартылай пісіріңіз.
- Үлкен жабыспайтын кастрюльде майдың бір бөлігін ерітіп, жартылай пісірілген күрішті бір қасықпен құйыңыз, содан кейін шие қоспасы мен тауық етін қабаттастырыңыз, барлық ингредиенттер қолданылғанша қайталаңыз.
- Зағыпырды бір ас қасық ыстық суға ерітіп, күріштің үстіңгі қабатына құйыңыз, қалған май текшелерін қосыңыз. Кастрюльді ас үй сүлгісімен оралған қақпақпен жауып, 45-60 минут бойы баяу отта будақтаңыз.
- Піскеннен кейін, үстіндегі зағыпыр қосылған күрішті палаудың қалған бөлігімен ақырын араластырыңыз, содан кейін дастарханға қою ыдысына аударыңыз, түбіндегі қытырлақ тахдигті мұқият алып, үстіне немесе жанына қоюды ұмытпаңыз.