Ащы қуырылған кальмар (Оджингео-боккым)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (420 г)
🔥 440ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 11Май
🍞 53Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кальмар, тазартылған 200 г · 174 ккал
- Пияз 80 г · 32 ккал
- Сәбіз 30 г · 12 ккал
- Жасыл пияз 20 г · 6 ккал
- Сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Кочуджаң (корей бұрыш пастасы) 30 г · 60 ккал
- Кочугару (корей чили қабықтары) 10 г · 30 ккал
- Соя соусы 18 г · 11 ккал
- Қант 10 г · 40 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 45 ккал
- Қуырылған күнжіт дәндері 2 г · 11 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кальмарды ішектерін, терісін және шеміршектерін алып тастау арқылы тазалаңыз; денесін сақиналарға кесіп, мұртшаларын кесіңіз, содан кейін суын ағызу үшін бөлек қойыңыз.
- Көкөністерді дайындаңыз: пияз бен сәбізді жіңішкелеп тураңыз, сарымсақ пен зімбірді ұсақтаңыз, ал жасыл пиязды 5 см кесінділерге бөліңіз.
- Ыдыста кочуджаң, кочугару, соя соусы, қант, туралған сарымсақ және туралған зімбірді араластырып, ащы соус дайындаңыз.
- Үлкен табаны немесе вокты орташа-жоғары отта бір ас қасық өсімдік майымен қыздырыңыз, содан кейін кесілген пияз бен сәбізді қосып, 2-3 минут бойы аздап жұмсарғанша қуырыңыз.
- Дайындалған кальмарды табаға қосып, 1-2 минут бойы қуырыңыз, ол бұратылып, мөлдір емес болғанша.
- Ащы соусты кальмар мен көкөністердің үстіне құйыңыз, біркелкі жабу үшін жақсылап араластырыңыз және соус аздап қоюланғанша тағы 2-3 минут пісіруді жалғастырыңыз.
- Туралған жасыл пияз бен күнжіт майын қосып, оттан алыңыз.
- Бірден дастарханға тартыңыз, үстіне қуырылған күнжіт дәндерін себіңіз, көбінесе буда пісірілген күрішпен бірге.