Суки Нам (Тай қызу қазан сорпасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (700 г)
🔥 431ккал
🥩 47Ақуыз
🥑 14Май
🍞 27Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 9 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 5 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық сорпасы 300 г · 30 ккал
- Тауық төс еті, жұқа туралған 80 г · 132 ккал
- Асшаяндар, қабығы аршылған және тазаланған 40 г · 38 ккал
- Шыны кеспе (вермишель), құрғақ 20 г · 70 ккал
- Қытай қырыққабаты, туралған 60 г · 9 ккал
- Таңғы даңқ (немесе шпинат), ірі туралған 40 г · 10 ккал
- Балдыркөк, туралған 20 г · 3 ккал
- Жұмыртқа 60 г · 78 ккал
- Ашытылған қызыл бұршақ ірімшігі (тау-ху-йи) 10 г · 13 ккал
- Қызыл чили бұрышы, туралған 3 г · 1 ккал
- Сарымсақ, туралған 3 г · 4 ккал
- Лайм шырыны 8 г · 2 ккал
- Балық соусы 12 г · 5 ккал
- Күнжіт майы 4 г · 36 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шыны кеспені жылы суға 10 минутқа жұмсарғанша салып қойыңыз; суын төгіп, бір шетке ысырыңыз.
- Үлкен кастрюльге тауық сорпасын орташа отта қайнатыңыз. Туралған сарымсақ пен чилиді қосыңыз.
- Суки сорпасының негізін жасау үшін ашытылған қызыл бұршақ ірімшігін, балық соусын, лайм шырынын және күнжіт майын араластырыңыз.
- Тұтанған сорпаға туралған тауық пен асшаяндарды қосып, олар мөлдір емес болғанша пісіріңіз.
- Қытай қырыққабатын, таңғы даңқты (немесе шпинатты) және балдыркөкті қосыңыз; 2-3 минут бойы аздап жұмсарғанша пісіріңіз.
- Жұмсартылған шыны кеспені қосып, жұмыртқаны тікелей сорпаға жарып, сәл бұзу үшін ақырын араластырыңыз.
- Жұмыртқа піскенше және барлық ингредиенттер толық қызғанша тағы 1-2 минут пісіріңіз. Дереу ұсыныңыз.