Суши-боул
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (481 г)
🔥 680ккал
🥩 36Ақуыз
🥑 27Май
🍞 70Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Дайын суши күріші 180 г · 234 ккал
- Сашими лосось 120 г · 247 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Авокадо 50 г · 80 ккал
- Тазартылған эдамаме 40 г · 50 ккал
- Нори теңіз балдыры (ұсақталған) 1 г · 3 ккал
- Қуырылған күнжіт дәндері 5 г · 28 ккал
- Натрийі аз соя соусы 15 г · 10 ккал
- Күріш сірке суы 15 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Суши күрішін су мөлдір болғанша мұқият шайыңыз; қаптамадағы нұсқауларға сәйкес пісіріңіз. Ыстық күйінде күріш сірке суымен және бір шымшым қантпен дәмдеңіз.
- Толықтырулар дайындаңыз: лосось мен авокадоны кесіңіз, қиярды текшелеп тураңыз, эдамаме мен нори дайын екеніне көз жеткізіңіз.
- Тәрелкеге дәмделген суши күрішін мол етіп салыңыз. Үстіне лосось, авокадо, қияр және эдамаме тілімдерін әдемілеп орналастырыңыз.
- Тәрелке үстін үгітілген нори және қуырылған күнжіт дәндерімен безендіріңіз. Ұсынар алдында натрийі аз соя соусын құйыңыз.
