Тапенад
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (246 г)
🔥 650ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 67Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 9 г Тұз: 8 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүйексіз қара зәйтүндер 150 г · 173 ккал
- Каперстер, суы ағызылған 20 г · 5 ккал
- Анчоус филесі, суы ағызылған 10 г · 21 ккал
- Сарымсақ, майдалап туралған 5 г · 7 ккал
- Таза зәйтүн майы 50 г · 442 ккал
- Лимон шырыны 10 г · 2 ккал
- Қара бұрыш, жаңа тартылған 0 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сүйексіз қара зәйтүндерді, суы ағызылған каперстерді, суы ағызылған анчоус филесін және майдалап туралған сарымсақты тамақ процессорына салыңыз.
- Ингредиенттерді ірі туралғанша ұнтақтаңыз, содан кейін қою, жағылатын паста пайда болғанша таза зәйтүн майын ақырын қосыңыз.
- Лимон шырынын қосып, дәміне қарай жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз.
- Дереу қытырлақ нанмен, крекермен немесе көкөністермен бірге беріңіз, немесе ауа өткізбейтін ыдыста тоңазытқышта бір аптаға дейін сақтаңыз.
