Тунец поке
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (236 г)
🔥 386ккал
🥩 40Ақуыз
🥑 20Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Суши сапалы ахи тунец 150 г · 165 ккал
- Соя соусы 30 г · 20 ккал
- Қуырылған күнжіт майы 14 г · 120 ккал
- Көк пияз, туралған 20 г · 6 ккал
- Қуырылған күнжіт дәндері 9 г · 52 ккал
- Жаңа имбирь, үгітілген 5 г · 4 ккал
- Сарымсақ, туралған 3 г · 4 ккал
- Кептірілген нори, туралған 5 г · 15 ккал
👨🍳 Дайындау
- Суши сапалы ахи тунецті 1,2-1,9 см кубиктерге кесіп, араластыру ыдысына салыңыз.
- Тунецке соя соусын, қуырылған күнжіт майын, туралған көк пиязды, үгітілген имбирьді, туралған сарымсақты және туралған нори балдырын қосыңыз.
- Барлық ингредиенттерді тунец тұздықпен бірдей жабылғанша ақырын араластырыңыз.
- Қуырылған күнжіт дәндерін себіңіз және негізгі тағам немесе тағам ретінде бірден ұсыныңыз.
