Индейка бургері
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 518ккал
🥩 41Ақуыз
🥑 17Май
🍞 47Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 1 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Индейка фаршы, майсыз 150 г · 225 ккал
- Бүтін дәннен жасалған бургер наны 70 г · 180 ккал
- Нан үгінділері 10 г · 37 ккал
- Сары пияз, туралған 30 г · 12 ккал
- Жасыл жапырақты салат 10 г · 2 ккал
- Қызанақ, кесілген 40 г · 7 ккал
- Жеңіл майонез 15 г · 50 ккал
- Кетчуп 5 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ыдысқа тартылған индейканы нан үгінділерімен, ұсақталған сары пиязбен, тұз бен бұрышпен біріктіріңіз. Жақсылап араластырыңыз.
- Қоспадан бургер нанынан сәл үлкендеу қалың котлет жасаңыз. Жабыспайтын табаны немесе грильді орташа отта қыздырыңыз.
- Индейка котлетін әр жағынан 5-7 минут бойы немесе толық пісіп, жақсы қызарғанша пісіріңіз. Бургер нанының жартысын жеңіл қуырыңыз.
- Қуырылған нанның жартысына жеңіл майонез бен кетчуп жағыңыз. Пісірілген индейка котлетін төменгі нанға қойыңыз.
- Үстіне жасыл жапырақты салат, кесілген қызанақ және кесілген сары пиязды қабаттаңыз. Үстіңгі нанмен жауып, бірден қызмет етіңіз.
