Күркетауық шұжығы мен бұрыш
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (536 г)
🔥 403ккал
🥩 26Ақуыз
🥑 19Май
🍞 31Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Күркетауық шұжығы, итальяндық стильде, пісірілген 115 г · 220 ккал
- Болгар бұрышы (әр түрлі түсті), кесілген 225 г · 56 ккал
- Пияз, кесілген 75 г · 30 ккал
- Сарымсақ, майдаланған 5 г · 7 ккал
- Ұнтақталған қызанақ, консервіленген 106 г · 24 ккал
- Зәйтүн майы 7 г · 62 ккал
- Итальяндық дәмдеуіш 1 г · 3 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен, туралған 2 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен табада немесе қазанда орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Күркетауық шұжығын қосып, аздап бөліп, барлық жағынан қызарғанша, шамамен 5-7 минут пісіріңіз. Шұжықты табадан алып, бір шетке қойыңыз, шыққан майды табада қалдырыңыз.
- Туралығн болгар бұрышы мен пиязды табаға салыңыз. Аралас отта 8-10 минуттай қуырыңыз, ара-тұра араластырып тұрыңыз, көкөністер жұмсарып, аздап қызарғанша.
- Тартылған сарымсақ пен итальяндық дәмдеуішті араластырыңыз; хош иіс шыққанша 1 минут пісіріңіз. Ұнтақталған қызанақты құйып, пісірілген күркетауық шұжығын табаға қайта салыңыз.
- Қоспаны қайнатып, содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, 10-15 минут пісіріңіз, дәмдері араласқанша. Ара-тұра араластырып тұрыңыз.
- Оттан алыңыз, жаңа туралған ақжелкенмен безендіріңіз және ыстық күйінде ұсыныңыз. Бұл тағам өзімен, қытырлақ нанмен немесе макарон немесе күрішпен өте жақсы үйлеседі.