Күркетауық шұжығы мен бұрыш

Күркетауық шұжығы мен бұрыш
⏱ 40 мин Күрделілігі: Оңай Түскі ас Кешкі ас 🌾 Глютенсіз

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (536 г)
🔥 403ккал
🥩 26Ақуыз
🥑 19Май
🍞 31Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 1 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Күркетауық шұжығы, итальяндық стильде, пісірілген 115 г · 220 ккал
  • Болгар бұрышы (әр түрлі түсті), кесілген 225 г · 56 ккал
  • Пияз, кесілген 75 г · 30 ккал
  • Сарымсақ, майдаланған 5 г · 7 ккал
  • Ұнтақталған қызанақ, консервіленген 106 г · 24 ккал
  • Зәйтүн майы 7 г · 62 ккал
  • Итальяндық дәмдеуіш 1 г · 3 ккал
  • Жаңа піскен ақжелкен, туралған 2 г · 1 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Үлкен табада немесе қазанда орташа-жоғары отта зәйтүн майын қыздырыңыз. Күркетауық шұжығын қосып, аздап бөліп, барлық жағынан қызарғанша, шамамен 5-7 минут пісіріңіз. Шұжықты табадан алып, бір шетке қойыңыз, шыққан майды табада қалдырыңыз.
  2. Туралығн болгар бұрышы мен пиязды табаға салыңыз. Аралас отта 8-10 минуттай қуырыңыз, ара-тұра араластырып тұрыңыз, көкөністер жұмсарып, аздап қызарғанша.
  3. Тартылған сарымсақ пен итальяндық дәмдеуішті араластырыңыз; хош иіс шыққанша 1 минут пісіріңіз. Ұнтақталған қызанақты құйып, пісірілген күркетауық шұжығын табаға қайта салыңыз.
  4. Қоспаны қайнатып, содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, 10-15 минут пісіріңіз, дәмдері араласқанша. Ара-тұра араластырып тұрыңыз.
  5. Оттан алыңыз, жаңа туралған ақжелкенмен безендіріңіз және ыстық күйінде ұсыныңыз. Бұл тағам өзімен, қытырлақ нанмен немесе макарон немесе күрішпен өте жақсы үйлеседі.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер