Сузол тауығы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (966 г)
🔥 993ккал
🥩 66Ақуыз
🥑 59Май
🍞 48Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 29 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық (сүйекті, терісі бар сан мен сирақ) 300 г · 495 ккал
- Сәбіз 50 г · 21 ккал
- Пияз-порей 75 г · 46 ккал
- Балдыркөк сабақтары 25 г · 4 ккал
- Картоп (қабығы тазартылған) 150 г · 116 ккал
- Пияз 38 г · 15 ккал
- Тауық сорпасы (тұзы аз) 250 г · 5 ккал
- Майлы кілегей (35% майлылығы) 50 г · 173 ккал
- Жұмыртқа сарысы (үлкен) 9 г · 28 ккал
- Тұзсыз сары май 13 г · 89 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 8 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық бөліктерін тұз бен қара бұрышпен молынан дәмдеңіз.
- Үлкен кастрюльде орташа отта сары майды ерітіп, тауық бөліктерін барлық жағынан қызартып қуырыңыз; оларды шығарып, бір шетке қойыңыз.
- Кастрюльге туралған пияз, порей пиязы және балдыркөк қосыңыз; жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Кастрюльге тауықты қайта салыңыз, тауық сорпасын, лавр жапырақтарын және тимьян бұтақтарын қосыңыз. Қайнағаннан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, 30 минут пісіріңіз.
- Кастрюльге сәбіз бен картопты қосыңыз. Тағы 20-25 минут қақпағын жауып қайнатыңыз, немесе көкөністер жұмсарғанша және тауық толық піскенше.
- Бөлек ыдыста, қою кілегей мен жұмыртқа сарысын біріктіріп, қоспа жасаңыз.
- Кастрюльден бір ожау ыстық сорпаны абайлап алып, оны жұмыртқа-кілегей қоспасына баяу араластырыңыз.
- Кастрюльді оттан алыңыз. Температурасы реттелген кілегей қоспасын негізгі кастрюльге қайта құйып, сәл қоюланғанша үнемі араластырыңыз. Қоспаны қосқаннан кейін қайнатпаңыз.
- Лавр жапырақтары мен тимьян бұтақтарын алыңыз. Жаңа туралған ақжелкенмен безендіріп, жылы күйінде ұсыныңыз.