Бүтін бидай ұнынан жасалған құймақ
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (215 г)
🔥 412ккал
🥩 17Ақуыз
🥑 14Май
🍞 58Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бүтін бидай ұны 60 г · 204 ккал
- Сүт (2% майлы) 90 г · 45 ккал
- Ірі жұмыртқа 50 г · 78 ккал
- Қопсытқыш 5 г · 0 ккал
- Өсімдік майы (қуыру үшін) 5 г · 45 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдыста бүтін бидай ұнын, қопсытқышты, бір шымшым тұзды және қантты жақсылап араластырыңыз.
- Бөлек орташа ыдыста сүтті, жұмыртқаны және бір ас қасық өсімдік майын араластырыңыз.
- Сұйық ингредиенттерді құрғақ ингредиенттерге құйып, араластырыңыз; қатты араластырмаңыз, түйіршіктер қалыпты.
- Орташа отта аздап майланған табаны немесе жабыспайтын табаны қыздырыңыз. Әр құймаққа шамамен 1/4 кесе қамырды ыстық бетке құйыңыз.
- Әр жағын 2-3 минут пісіріңіз немесе алтын қоңыр түске еніп, толық піскенше. Бірден сүйікті қоспалармен беріңіз.
