Ксинсим де Галинха (Тауық еті мен Асшаяндар)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (560 г)
🔥 607ккал
🥩 48Ақуыз
🥑 37Май
🍞 22Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 22 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тауық төс еті 150 г · 165 ккал
- Асшаяндар 50 г · 48 ккал
- Денде майы (пальма майы) 10 г · 90 ккал
- Пияз 50 г · 20 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Тәтті бұрыш 40 г · 12 ккал
- Қызанақ 70 г · 13 ккал
- Кокос сүті 100 г · 160 ккал
- Шикі кешью 15 г · 85 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Лайм шырыны 10 г · 2 ккал
- Жаңа кориандр 5 г · 1 ккал
- Су немесе тауық сорпасы 50 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Тауық етінің бөліктерін тұз, бұрыш және лайм шырынымен дәмдеңіз; бөлек қойыңыз. Кешьюды құрғақ табада аздап қуырып, содан кейін ірі ұнтаққа айналдырыңыз.
- Үлкен кастрюльде орташа отта денде майын қыздырыңыз. Пиязды, сарымсақты, тәтті бұрышты және зімбірді қосып, жұмсарғанша қуырыңыз.
- Турап дайындалған қызанақтарды қосып, олар жұмсарып, шырынын шығарғанша 5 минут пісіріңіз. Дәмделген тауық етінің бөліктерін қосып, барлық жағынан аздап қызарғанша пісіріңіз.
- Кокос сүті мен суды/сорпаны құйыңыз. Қайнаған соң отты азайтып, қақпағын жауып, тауық еті жұмсарғанша 20 минут пісіріңіз.
- Асшаяндар мен ұнтақталған кешьюды қосыңыз. Тағы 5-7 минут пісіріңіз, араластырып тұрыңыз, асшаяндар қызғылт түске еніп, толық піскенше және соус сәл қоюланғанша.
- Жаңа кориандрды қосып, ыстықтай, дәстүрлі түрде ақ күрішпен беріңіз.