Йен Та Фо (Тай қызғылт кеспе сорпасы)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (750 г)
🔥 531ккал
🥩 30Ақуыз
🥑 18Май
🍞 64Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 6 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жазық күріш кеспесі (Сен Яй) 150 г · 195 ккал
- Әртүрлі балық шарлары мен балық котлеттері 70 г · 84 ккал
- Қуырылған қытырлақ вонтондар немесе балық тофуы 15 г · 60 ккал
- Қайнатылған кальмар 30 г · 25 ккал
- Шошқа қанының кесегі (міндетті емес) 20 г · 16 ккал
- Таңғы даңқ (су шпинаты) 50 г · 10 ккал
- Бұршақ өскіндері 30 г · 9 ккал
- Тауық немесе шошқа етінің сорпасы 332 г · 33 ккал
- Ашытылған қызыл бұршақ ірімшігі пастасы (Тао Ху Йи Даенг) 20 г · 30 ккал
- Қант құмы 5 г · 20 ккал
- Ақ сірке суы 10 г · 0 ккал
- Сарымсақ (туралған) 5 г · 7 ккал
- Балғын қызыл чили бұрышы (тілімденген) 5 г · 2 ккал
- Қуырылған сарымсақ майы 5 г · 40 ккал
- Жаңа кориандр (туралған) 2 г · 0 ккал
- Ұнтақталған ақ бұрыш 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Йен Та Фо соусын дайындау үшін кішкене ыдыста ашытылған қызыл бұршақ ірімшігі пастасын, қант құмын, ақ сірке суын, тураған сарымсақты және тілімденген балғын қызыл чили бұрышын араластырыңыз; жақсылап араласқанша бұлғаңыз.
- Жазық күріш кеспесін, таңғы даңқты, бұршақ өскіндерін, балық шарларын, балық котлеттерін, кальмарды және шошқа қанының кесегін (қолдансаңыз) қайнаған суға қысқа уақытқа салып, піскенше қайнатыңыз; суын жақсылап ағызыңыз.
- Қайнатылған кеспе мен үстіңгі қабаттарды ыдысқа салыңыз, содан кейін дайындалған Йен Та Фо соусын үстіне құйыңыз.
- Ыстық тауық немесе шошқа етінің сорпасын кеспе мен үстіңгі қабаттарға құйыңыз. Қуырылған қытырлақ вонтондармен немесе балық тофуымен, қуырылған сарымсақ майымен, балғын кориандрмен безендіріңіз және бір шымшым ұнтақталған ақ бұрыш себіңіз.