Ям Та-Лей (Ащы тай теңіз өнімдері салаты)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (420 г)
🔥 356ккал
🥩 35Ақуыз
🥑 2Май
🍞 51Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Асшаяндар, шикі, тазартылған, ішек жоқ 80 г · 64 ккал
- Кальмарлар, шикі 80 г · 60 ккал
- Мидиялар, шикі 40 г · 28 ккал
- Фунчоза (шыны кеспе), құрғақ 30 г · 105 ккал
- Лайм шырыны 30 г · 8 ккал
- Балық тұздығы 20 г · 10 ккал
- «Құс көзі» чили бұрышы, туралған 10 г · 4 ккал
- Сарымсақ, майдалап туралған 5 г · 7 ккал
- Палма қант 10 г · 38 ккал
- Шалот пиязы, жұқа туралған 20 г · 14 ккал
- Балдыркөк, туралған 30 г · 4 ккал
- Шие қызанақтары, екіге бөлінген 50 г · 9 ккал
- Кинза (жаңа), туралған 10 г · 2 ккал
- Жалбыз жапырақтары, жаңа 5 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шыны кеспені ыстық суға 5-7 минутқа жібітіп, жұмсақ және мөлдір болғанша дайындаңыз, содан кейін суын төгіп, оңай жеу үшін қысқарақ етіп кесіңіз.
- Асшаяндарды, кальмарларды және мидияларды қайнаған суға 1-2 минутқа салып пісіріңіз, содан кейін пісіру процесін тоқтату және олардың жұмсақ құрылымын сақтау үшін оларды бірден мұзды суға ауыстырыңыз.
- Үлкен араластырғыш ыдысқа лайм шырынын, балық тұздығын, пальма қантын, майдалап туралған сарымсақты және туралған «құс көзі» чили бұрышын қосып, ащы және қышқыл тұздықты дайындаңыз. Пальма қанты толық ерігенше араластырыңыз.
- Бланширленген теңіз өнімдерін, суы ағызылған шыны кеспені, туралған шалот пиязын, балдыркөкті және шие қызанақтарын тұздық салынған ыдысқа қосыңыз.
- Барлық ингредиенттерді тұздық біркелкі жабылғанша мұқият араластырыңыз.
- Қосымша хош иіс пен балғындық үшін қызмет көрсету алдында жаңа кинза мен жалбыз жапырақтарын араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз және шынайы Ям Та-Лейіңізді тамашалаңыз.