Ям Вун Сен теңіз өнімдерімен (Ащы шыны кеспе салаты теңіз өнімдерімен)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (490 г)
🔥 590ккал
🥩 39Ақуыз
🥑 9Май
🍞 87Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 15 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Шыны кеспе (фунчоза) 60 г · 210 ккал
- Асшаяндар (қабығы аршылған, тазаланған) 80 г · 80 ккал
- Кальмар (тазаланған, сақиналарға кесілген) 80 г · 70 ккал
- Балық соусы 30 г · 20 ккал
- Лайм шырыны 30 г · 8 ккал
- Палма қант (немесе қант) 15 г · 60 ккал
- Қызыл чили бұрыштары (ұсақталған) 10 г · 4 ккал
- Сарымсақ (туралған) 10 г · 15 ккал
- Шие қызанақтары (екіге бөлінген) 60 г · 11 ккал
- Қызыл пияз (жұқа кесілген) 40 г · 16 ккал
- Балдыркөк (кесілген) 40 г · 6 ккал
- Кинза (туралған) 10 г · 2 ккал
- Көк пияз (туралған) 10 г · 3 ккал
- Қуырылған жержаңғақ (ұсақталған) 15 г · 85 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шыны кеспені жылы суға 10-15 минутқа жұмсарғанша салып қойыңыз, содан кейін суын төгіп, бір шетке қойыңыз.
- Қайнаған су құйылған кастрюльде асшаяндар мен кальмарларды 1-2 минутқа дейін қайнатып пісіріңіз, содан кейін дереу мұзды ваннаға ауыстырып, пісіруді тоқтатып, жұмсақтығын сақтаңыз; суын жақсылап ағызыңыз.
- Тұздық үшін балық соусын, лайм шырынын, пальма қантын, ұсақталған чилиді және тураланған сарымсақты ыдысқа біріктіріңіз; қант толық ерігенше араластырыңыз.
- Үлкен араластырғыш ыдысқа жібітілген шыны кеспені, қайнатылған асшаяндар мен кальмарларды, шие қызанақтарын, қызыл пиязды, балдыркөкті, кинзаны және көк пиязды біріктіріңіз.
- Тұздықты ингредиенттердің үстіне құйып, бәрін жақсылап араластыру үшін ақырын араластырыңыз. Дәмін татып, қажет болса дәмдеуіштерді реттеңіз.
- Дереу қуырылған жержаңғақпен әсемдеп ұсыныңыз.