아사이 볼

아사이 볼
⏱ 7 분 난이도: 쉬움 아침 간식 🌱 비건

영양 정보

1인분(320 g) 기준
🔥 334kcal
🥩 5단백질
🥑 11지방
🍞 55탄수화물
식이섬유: 9 g 당류: 7 g 포화지방: 3 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 냉동 무가당 아사이 퓨레 100 g · 70 kcal
  • 냉동 바나나 50 g · 45 kcal
  • 무가당 아몬드 우유 50 g · 7 kcal
  • 그래놀라 30 g · 130 kcal
  • 신선한 혼합 베리 50 g · 25 kcal
  • 신선한 바나나 슬라이스 30 g · 27 kcal
  • 아가베 넥타르 10 g · 30 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 냉동 아사이 퓨레, 냉동 바나나, 무가당 아몬드 우유를 고속 블렌더에 넣습니다.
  2. 부드럽고 걸쭉해질 때까지 블렌딩하고, 필요하다면 조금 더 아몬드 우유를 추가하여 떠먹기 좋은 농도를 만듭니다.
  3. 아사이 혼합물을 그릇에 붓습니다.
  4. 아사이 혼합물 위에 그래놀라, 신선한 혼합 베리, 신선한 바나나 슬라이스를 올립니다.
  5. 서빙 직전에 아가베 넥타르를 뿌려 즉시 즐기세요.

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