아카라

아카라
⏱ 40 분 난이도: 보통 아침 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(110 g) 기준
🔥 310kcal
🥩 11단백질
🥑 16지방
🍞 32탄수화물
식이섬유: 6 g 당류: 0 g 포화지방: 3 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 검은 눈 강낭콩 (건조) 50 g · 170 kcal
  • 양파 20 g · 8 kcal
  • 스카치 보닛 고추 5 g · 2 kcal
  • 식용유 (흡수된 양) 15 g · 130 kcal
  • 20 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 검은 눈 강낭콩을 밤새도록 또는 최소 4-6시간 동안 충분한 물에 담가 부드럽게 만듭니다. 콩의 물기를 빼고 손바닥으로 비비거나 물을 넣은 푸드 프로세서를 사용하여 껍질을 벗깁니다. 껍질을 벗긴 콩은 깨끗이 헹굽니다.
  2. 껍질 벗긴 검은 눈 강낭콩, 다진 양파, 스카치 보닛 고추를 믹서나 푸드 프로세서에 넣습니다. 소량의 물을 넣어 부드럽고 걸쭉한 반죽이 되도록 갈아줍니다.
  3. 반죽을 큰 볼에 옮깁니다. 5-10분 동안 힘껏 휘저어 공기를 넣어 반죽을 가볍고 폭신하게 만듭니다. 소금으로 간을 합니다.
  4. 깊은 냄비나 프라이팬에 식용유를 중강불로 달궈 튀기기에 충분히 뜨겁게 만듭니다. 아카라 반죽을 숟가락으로 떠서 뜨거운 기름에 넣습니다.
  5. 아카라가 황금빛 갈색이 되고 속까지 익을 때까지 튀깁니다. 가끔 뒤집어가며 한 번에 3-5분 정도 튀깁니다. 구멍 뚫린 국자로 꺼내 키친타월에 올려 기름을 뺍니다.

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