아마란스 요거트 볼

🛒 재료

• 조리된 아마란스 50 g · 56 kcal
• 플레인 그릭 요거트 (0% 지방) 150 g · 89 kcal
• 믹스 베리 (신선 또는 냉동) 50 g · 29 kcal
• 슬라이스 아몬드 10 g · 58 kcal

👨‍🍳 조리법

1. 아마란스가 아직 조리되지 않았다면, 마른 아마란스 1/4컵을 헹구고 물 3/4컵과 함께 15분간 끓여 부드럽게 만드세요. 이 1인분에는 조리된 아마란스 50g을 사용합니다.
2. 서빙 볼에 조리된 아마란스와 플레인 그릭 요거트를 넣으세요. 부드럽게 섞어줍니다.
3. 맛과 식감을 더하기 위해 믹스 베리와 슬라이스 아몬드를 그릇 위에 올리세요.
4. 즉시 제공하여 영양 가득한 아마란스 요거트 볼을 즐기세요.