아레파스 데 초클로 (달콤한 옥수수 아레파스)

아레파스 데 초클로 (달콤한 옥수수 아레파스)
⏱ 35 분 난이도: 쉬움 아침 간식 🥦 채식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(327 g) 기준
🔥 476kcal
🥩 22단백질
🥑 25지방
🍞 51탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 10 g 포화지방: 15 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 신선한 옥수수 알갱이 200 g · 172 kcal
  • 전유 52 g · 31 kcal
  • 설탕 10 g · 40 kcal
  • 무염 버터 15 g · 108 kcal
  • 화이트 치즈 (예: 모짜렐라 또는 퀘소 프레스코) 50 g · 125 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 신선한 옥수수 알갱이를 우유, 설탕, 소금 한 꼬집과 함께 걸쭉하고 약간 거친 반죽이 될 때까지 섞습니다. 과도하게 섞지 마세요.
  2. 중불에서 그리들이나 달라붙지 않는 팬에 버터를 약간 녹입니다.
  3. 그리들에 아레파당 약 1/4컵의 반죽을 붓고, 약간 펴서 두꺼운 원반 모양을 만듭니다.
  4. 각 면을 3-5분 동안 또는 황금빛 갈색이 되고 완전히 익을 때까지 조리합니다. 아레파는 중앙이 부드러워야 합니다.
  5. 따뜻하게 서빙하며, 종종 반으로 잘라 화이트 치즈를 채우거나 얹습니다. 선택적으로 버터를 조금 더 추가할 수 있습니다.

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