아시난 사유르 (인도네시아식 절인 채소 샐러드)

아시난 사유르 (인도네시아식 절인 채소 샐러드)
⏱ 30 분 난이도: 보통 샐러드 점심 저녁 간식 🌱 비건 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(470 g) 기준
🔥 365kcal
🥩 14단백질
🥑 15지방
🍞 49탄수화물
식이섬유: 10 g 당류: 20 g 포화지방: 4 g 나트륨: 3 g

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🛒 재료

  • 양배추 100 g · 25 kcal
  • 오이 100 g · 15 kcal
  • 숙주나물 50 g · 15 kcal
  • 상추 50 g · 7 kcal
  • 튀긴 두부 50 g · 75 kcal
  • 볶은 땅콩 15 g · 85 kcal
  • 붉은 고추 5 g · 2 kcal
  • 새눈 고추 2 g · 1 kcal
  • 마늘 3 g · 4 kcal
  • 타마린드 펄프 5 g · 12 kcal
  • 백식초 10 g · 0 kcal
  • 50 g · 0 kcal
  • 크루푹 (크래커) 10 g · 50 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 채소를 준비하세요: 양배추와 오이를 얇게 썰어주세요. 숙주나물은 뜨거운 물에 30초간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼세요.
  2. 소스를 준비하세요: 믹서에 볶은 땅콩, 붉은 고추, 새눈 고추(사용 시), 마늘, 야자 설탕, 타마린드 펄프, 백식초, 물을 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
  3. 갈아낸 소스를 작은 냄비에 옮겨 담습니다. 소금으로 간을 맞춘 후 약한 불에서 5-7분간 가끔 저어주며 약간 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 완전히 식혀주세요.
  4. 조립: 준비한 양배추, 오이, 숙주나물, 상추, 튀긴 두부를 접시에 보기 좋게 담습니다. 차갑게 식힌 땅콩 소스를 넉넉하게 뿌려줍니다.
  5. 즉시 서빙하며, 크루푹(크래커)으로 장식하여 바삭함을 더하세요. 이 상큼하고 달콤하며 시큼하고 매콤한 인도네시아 샐러드를 즐겨보세요!

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