구운 오트밀

구운 오트밀
⏱ 40 분 난이도: 쉬움 아침 간식 🥦 채식

영양 정보

1인분(150 g) 기준
🔥 215kcal
🥩 8단백질
🥑 9지방
🍞 28탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 8 g 포화지방: 3 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 압착 귀리 30 g · 110 kcal
  • 우유 (지방 2%) 80 g · 40 kcal
  • 큰 계란 8 g · 13 kcal
  • 무염 버터, 녹인 것 5 g · 36 kcal
  • 신선한 블루베리 25 g · 14 kcal
  • 베이킹 파우더 1 g · 0 kcal
  • 계피 가루 0 g · 0 kcal
  • 바닐라 추출물 1 g · 2 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오븐을 190°C (375°F)로 예열하고 20x20cm 베이킹 접시에 기름을 살짝 바릅니다.
  2. 큰 볼에 우유, 달걀, 녹인 버터, 바닐라 추출액을 넣고 잘 섞습니다.
  3. 별도의 볼에 압착 귀리, 흑설탕, 베이킹 파우더, 계피 가루를 섞습니다.
  4. 젖은 재료를 마른 재료에 붓고 섞일 때까지 저어준 다음, 신선한 블루베리를 넣고 섞습니다.
  5. 준비된 베이킹 접시에 반죽을 붓고 25-30분 동안, 또는 노릇하게 구워지고 굳을 때까지 굽습니다.
  6. 썰어 서빙하기 전에 약간 식힙니다. 따뜻하게 즐기며, 선택적으로 메이플 시럽이나 추가 신선한 과일을 곁들입니다.

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