콩 타말레

콩 타말레
⏱ 185 분 난이도: 보통 점심 저녁 간식 🥦 채식 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(190 g) 기준
🔥 470kcal
🥩 8단백질
🥑 30지방
🍞 43탄수화물
식이섬유: 9 g 당류: 0 g 포화지방: 11 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 타말레용 마사 하리나 40 g · 144 kcal
  • 라드 28 g · 255 kcal
  • 따뜻한 채소 또는 닭고기 육수 60 g · 6 kcal
  • 베이킹파우더 1 g · 0 kcal
  • 삶은 검은콩 42 g · 54 kcal
  • 하얀 양파 13 g · 5 kcal
  • 마늘 2 g · 3 kcal
  • 아도보 소스에 절인 치폴레 고추 3 g · 3 kcal
  • 다진 커민 0 g · 0 kcal
  • 말린 옥수수 껍질 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 말린 옥수수 껍질 약 24~30개를 뜨거운 물에 30분 이상 담가 부드러워질 때까지 불리세요. 분리하여 물에 담가 두세요.
  2. 속을 만들기 위해 다진 양파와 다진 마늘을 팬에 부드러워질 때까지 볶은 다음, 다진 치폴레 고추, 갈은 커민, 삶은 검은콩을 넣으세요.
  3. 콩 혼합물을 포크나 감자 으깨는 도구로 가볍게 으깨고, 소금으로 간을 맞춘 다음 따로 두세요.
  4. 큰 볼에 라드를 전기 믹서로 5-7분간 매우 가볍고 폭신해질 때까지 휘핑하세요.
  5. 휘핑한 라드에 마사 하리나, 베이킹파우더, 소금을 따뜻한 육수와 번갈아 가며 서서히 넣고, 부드럽고 바르기 쉬운 반죽이 될 때까지 섞으세요.
  6. 조립하려면 불린 옥수수 껍질을 가져와 넓은 끝 부분에 마사 반죽 2-3큰술을 고르게 펴 바르고 가장자리에 여백을 두세요.
  7. 마사 중앙에 콩 속 1-2큰술을 넣은 다음, 껍질의 양쪽을 속 위로 접고 바닥을 접어 밀봉하세요.
  8. 타말레를 끓는 물 위의 찜기 바구니에 똑바로 세워 놓고 물에 잠기지 않도록 확인한 다음, 마사가 옥수수 껍질에서 쉽게 분리될 때까지 60-90분간 찜하세요.

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