베리 스무디 볼
🛒 재료
- 냉동 믹스 베리 140 g · 70 kcal
- 냉동 바나나 100 g · 90 kcal
- 무가당 아몬드 밀크 120 g · 15 kcal
- 무지방 플레인 그릭 요거트 60 g · 35 kcal
- 치아 씨드 15 g · 75 kcal
- 그래놀라 30 g · 120 kcal
- 신선한 베리 40 g · 20 kcal
👨🍳 조리법
- 냉동 믹스 베리, 냉동 바나나, 무가당 아몬드 밀크, 무지방 플레인 그릭 요거트를 고속 블렌더에 넣으세요.
- 걸쭉하고 부드러워질 때까지 블렌딩하고, 원하는 농도를 얻기 위해 필요하면 액체를 조금 더 추가하세요.
- 스무디를 그릇에 붓고 그래놀라, 신선한 베리, 치아 씨드를 위에 얹으세요.
