메밀죽

메밀죽
⏱ 20 분 난이도: 쉬움 아침 점심 저녁 🥦 채식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(250 g) 기준
🔥 325kcal
🥩 11단백질
🥑 9지방
🍞 56탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 0 g 포화지방: 4 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 메밀 80 g · 268 kcal
  • 160 g · 0 kcal
  • 버터 8 g · 57 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 메밀을 찬물에 맑은 물이 나올 때까지 깨끗이 헹궈 먼지나 이물질을 제거합니다.
  2. 헹군 메밀, 물, 소금을 작은 냄비에 넣습니다. 중강 불에서 끓입니다.
  3. 끓으면 불을 약하게 줄이고 냄비를 단단히 덮은 다음 15-20분 동안 약한 불에서 끓이거나 물이 모두 흡수되고 메밀이 부드러워질 때까지 끓입니다.
  4. 냄비를 불에서 내리고 뚜껑을 덮은 채 5-10분 더 두어 메밀이 부풀어 오르고 남은 수분을 완전히 흡수하게 합니다.
  5. 메밀죽을 포크로 저어 부드럽게 만들고, 버터를 넣어 따뜻하게 서빙합니다.

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