민트 양배추 샐러드

민트 양배추 샐러드
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 샐러드 점심 저녁 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(230 g) 기준
🔥 143kcal
🥩 2단백질
🥑 10지방
🍞 14탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 3 g 포화지방: 1 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 양배추 150 g · 37 kcal
  • 신선한 민트 잎 5 g · 3 kcal
  • 오이 50 g · 8 kcal
  • 레몬 즙 15 g · 5 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 양배추와 오이를 얇게 썰어주세요. 신선한 민트 잎을 잘게 다져주세요.
  2. 큰 그릇에 썬 양배추, 오이, 다진 민트를 넣고 섞어주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
  3. 레몬즙과 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌려주세요. 모든 재료가 골고루 섞이도록 부드럽게 버무려주세요.
  4. 상쾌한 반찬이나 가벼운 식사로 즉시 제공하세요. 아삭한 식감과 신선한 맛을 즐겨보세요.

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