멜론 스무디
🛒 재료
- 멜론 (깍둑썰기) 200 g · 68 kcal
- 플레인 그릭 요거트 (무지방) 100 g · 59 kcal
- 저지방 우유 50 g · 21 kcal
- 얼음 조각 50 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 멜론 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 과육을 약 2.5cm 크기로 깍둑썰기 합니다.
- 깍둑썰기한 멜론, 그릭 요거트, 저지방 우유, 얼음 조각을 고속 블렌더에 넣으세요.
- 혼합물이 완전히 부드럽고 크림 같아질 때까지 고속으로 블렌딩하고, 필요하면 블렌더 벽면을 긁어내세요.
- 스무디를 높은 잔에 따르고 최고의 맛과 식감을 위해 즉시 서빙하세요. 원한다면 작은 멜론 조각이나 민트 잎으로 장식하세요.
