치킨 포졸레

치킨 포졸레
⏱ 195 분 난이도: 보통 점심 저녁 수프 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(650 g) 기준
🔥 345kcal
🥩 32단백질
🥑 9지방
🍞 34탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 뼈 있는 닭고기 1500 g · 1155 kcal
  • 통조림 흰색 호미니 1300 g · 1040 kcal
  • 노란 양파 200 g · 80 kcal
  • 마늘 쪽 30 g · 45 kcal
  • 말린 과히요 고추 30 g · 84 kcal
  • 말린 안초 고추 30 g · 84 kcal
  • 올리브 오일 30 g · 270 kcal
  • 치킨 육수 또는 물 3000 g · 0 kcal
  • 말린 멕시코 오레가노 5 g · 0 kcal
  • 월계수 잎 2 g · 0 kcal
  • 라임 120 g · 0 kcal
  • 150 g · 0 kcal
  • 양배추 200 g · 0 kcal
  • 흰 양파 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 닭고기, 노란 양파 반 개, 마늘 4쪽, 월계수 잎, 소금 1티스푼을 큰 냄비에 넣고 닭 육수나 물로 덮어 끓입니다. 불을 줄여 1시간 동안 또는 닭고기가 부드러워질 때까지 끓입니다.
  2. 냄비에서 닭고기를 꺼내 살을 찢고 뼈는 버립니다. 육수를 걸러 약 2.5리터를 따로 보관해둡니다.
  3. 닭고기가 끓는 동안 말린 과히요 고추와 안초 고추의 줄기와 씨를 제거합니다. 뜨거운 물에 20-30분 동안 담가 부드럽게 만든 다음 물기를 뺍니다.
  4. 블렌더에 부드럽게 한 고추와 남은 노란 양파, 남은 마늘 4쪽, 그리고 따로 둔 닭 육수 1컵을 넣고 섞습니다. 부드러워질 때까지 갈아준 다음, 고운 체에 고추 소스를 걸러 그릇에 담고 고형물을 눌러 모든 액체를 짜냅니다.
  5. 같은 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 걸러낸 고추 소스와 말린 멕시코 오레가노를 붓고, 가끔 저어가며 10-15분 동안 끓여 소스가 진해지고 걸쭉해질 때까지 기다립니다.
  6. 남겨둔 육수, 찢은 닭고기, 물기를 뺀 호미니를 냄비에 넣습니다. 부드럽게 끓여주고, 취향에 따라 소금을 더 넣은 후 20분 더 끓여 맛이 잘 어우러지도록 합니다.
  7. 큰 그릇에 따뜻하게 담아내고, 채 썬 양배추, 얇게 썬 무, 다진 흰 양파, 짜먹을 라임 조각을 곁들여 제공합니다.

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