치킨 베수비오

치킨 베수비오
⏱ 80 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(520 g) 기준
🔥 730kcal
🥩 41단백질
🥑 42지방
🍞 37탄수화물
식이섬유: 6 g 당류: 0 g 포화지방: 10 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 뼈와 껍질이 있는 닭다리살 180 g · 340 kcal
  • 감자 150 g · 115 kcal
  • 냉동 완두콩 40 g · 30 kcal
  • 올리브 오일 20 g · 180 kcal
  • 드라이 화이트 와인 60 g · 50 kcal
  • 치킨 육수 60 g · 5 kcal
  • 마늘 쪽 6 g · 9 kcal
  • 말린 오레가노 1 g · 0 kcal
  • 흑후추 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오븐을 200°C(400°F)로 예열하세요. 닭고기 조각에 소금, 후추, 말린 오레가노를 넉넉히 뿌려주세요.
  2. 큰 오븐용 팬이나 로스팅 팬에 중강불로 올리브 오일을 데우세요. 닭고기 조각을 껍질 쪽이 아래로 가도록 노릇하게 굽고, 뒤집어 다른 쪽도 구우세요.
  3. 닭고기를 팬에서 꺼내 따로 두세요. 깍둑썰기한 감자와 다진 마늘을 팬에 넣고 감자가 살짝 갈색이 될 때까지 약 8-10분간 요리하세요.
  4. 화이트 와인으로 팬을 디글레이징하고 바닥의 갈색 조각들을 긁어냅니다. 치킨 육수를 넣고 끓이세요.
  5. 닭고기를 팬에 다시 넣고 감자 사이에 놓으세요. 팬을 예열된 오븐으로 옮겨 35-40분간 굽거나 닭고기가 완전히 익고 감자가 부드러워질 때까지 굽습니다.
  6. 요리 마지막 5-10분 동안 냉동 완두콩을 넣어 저어주세요. 원하면 신선한 파슬리를 얹어 즉시 서빙하세요.

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